Szülés utáni rehabilitációs tréning – ingyenes workshop

Sziasztok!
Nagy-Halmi Zsuzsanna vagyok. Gyógytestnevelő, Sportrehabilitációs tréner, Fitmummy Pre-és Posztnatál Tréner. Kismamáknak és szülés után átesett anyukákkal foglalkozok egyéni és kiscsoportos tornák keretében.
Szeretnék nektek bemutatni egy komplex 3 lépcsős tréninget,
melyben kiemelt figyelmet kap:
-szétnyílt hasizom regenerációja
-gátizmok rehabilitációja
-légzésminta rendezése
-gerinc körüli izmok visszaépítése
-mozgásminták (újra) tanulása
-sportba való visszatérés segítése
Workshop fő témái:
-Miről szól a program?
-Milyen tünetek, milyen panaszokkal érdemes a tréninget elkezdeni?
-Mikor beszélünk szétnyít hasizomról?
-Hogy tudod megvizsgálni a hasfalad?
-Miért fontos a szétnyílt hasizom zárása?
-Miért kell foglalkoznunk a helyes légzésminta visszaállításával?
-Mi az összefüggés a medencefenék izmok és a hasizmok regenerációja között?
– Hogy kezdj bele a gátizom tornába?
-Mit, hogyan érdemes sportolni szétnyílt hasizommal vagy inkontinenciával?
A végén pedig gyakorlatba is átültetjük az elméletben hallottakat!
Amit hozz magaddal:
-kényelmes ruha amibe tudsz gyakorolni (váltócipő nem kell)
-polifoam vagy pléd amire le tudsz feküdni
Kinek ajánlom a Workshopot:
– kismamáknak
– anyukáknak
– bárkinek aki úgy véli szétnyílt hasizma van
– bárkinek aki inkontinenciával küzd
– védőnőknek
A Workshopon való résztvétel regisztrációhoz kötött:
Elérhetőségeim:
Tel: 0620/2745309
E-mail:halmizsuzsa82@gmail.com
Időpont: október 13. péntek 10:00
Várlak sok Szeretettel!
Összejövetelek, találkozók  a SZIK-ben

Összejövetelek, találkozók a SZIK-ben

Helyet biztosítunk kluboknak, szervezeteknek a különféle eseményeik megszervezésére. 8 bites múltidézés   - A 40 éves Logi Klub rendezvénye   A 2023. november 17-18-i rendezvényen körülbelül 50-60 volt logis vett részt, voltak, akik európai uniós országból, illetve a...

Intergenerációs programjaink az ünnepek kapcsán

Intergenerációs programjaink az ünnepek kapcsán

Szeretettel várjuk a családokat a meghirdetett családi eseményeinkre, ahol a generációk találkozása a cél. Családok a közös tevékenységek,  a közös éneklés, játék  során megoszthatják élményeiket. . Mikulás party- kézműveskedés, interaktív zenés műsor buborékokkal és...